Il potere della mindfulness per il sonno

Il potere della mindfulness per il sonno

Il potere della mindfulness per il sonno.Se vi è capitato di dormire poco, sapete quanto siano importanti le ore di riposo profondo. Non dormire a sufficienza e di buona qualità può avere un impatto sul modo in cui ci presentiamo al mondo. Il nostro umore, le nostre...
Che cos’è la meditazione mindfulness?

Che cos’è la meditazione mindfulness?

Che cos’è la meditazione mindfulness? Una descrizione che mi piace usare è quella di una consapevolezza delicata e curiosa del momento presente. La mindfulness è come uno specchio. Riflette ciò che è qui, ciò che si sta vivendo, senza abbellimenti o obiettivi,...
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