Percorso di 21 giorni “Semi di consapevolezza”

“Il modo migliore per catturare momenti è prestare attenzione.

 Questo è il modo in cui coltiviamo la consapevolezza. 

Consapevolezza significa essere svegli.

Significa sapere quello che stai facendo.”

Jon Kabat-Zinn

21 giorni di consapevolezza. Ti presento il mio percorso “Semi di Consapevolezza” per portare presenza e consapevolezza nella tua vita, per imparare a prestare attenzione a ciò che è intorno a te, per imparare a goderti ogni attimo 

Per 3 settimane ti accompagnerò con pillole di consapevolezza, pratiche semplici da poter applicare nella tua vita quotidiana 

Perché questo percorso

La nostra società ci richiede continuamente di essere performanti, corriamo da una parte all’altra, siamo prese da pensieri e preoccupazioni e difficilmente riusciamo a fermarci, ad essere presenti e a goderci il momento che viviamo.

Questo percorso vuole aiutarti a diventare più attenta e consapevole nella vita di tutti i giorni, nei piccoli gesti quotidiani al fine di vivere con maggiore profondità e serenità.

La pratica di indirizzare la tua attenzione e consapevolezza verso l’attimo che vivi può portare molti benefici alla tua salute emotiva e fisica, così come alla relazione con te stessa e con gli altri.

 A chi è rivolto?

È un percorso per chiunque desideri portare una maggiore attenzione e presenza nella propria vita.

Se ti senti sopraffatta dagli impegni, sia personali che lavorativi

Se non riesci a vivere il presente in modo sereno per l’eccessivo carico familiare

Se senti che ti perdi spesso nei pensieri

Se ti senti trascinata dai ricordi del passato o dalle preoccupazioni del futuro

Questo percorso è per te, per riportare la tua vita nel momento presente e goderti ogni istante 

Le pratiche sono guidate e sono adatte anche a chi non ha mai praticato prima.

Non è necessaria alcuna esperienza nella mindfulness, nella meditazione o nello yoga.

Sono pratiche semplici e accessibili a tutte.

 Come funziona

Il percorso dura 21 giorni.

Puoi iniziare quando vuoi.

– Ogni giorno riceverai 1 esercizio di consapevolezza per la tua giornata

– L’esercizio, che avrà una durata massima di 10 minuti, potrai svolgerlo al mattino appena sveglia, o durante l’arco della giornata, quando preferisci.

– Le pratiche hanno una durata dai 3 ad un massimo di 10 minuti

– Riceverai ogni mattina la pratica (audio o video) su WhatsApp 

– Ogni giorno sarò disponibile in chat per domande, consigli e chiarimenti

-Opzionale: Avrai un incontro individuale online di Meditazione e Mindfulness con me di 1 ora. (Potrai scegliere te quando farlo all’interno delle tre settimane)

 Cosa troverai in questo percorso?

• Pratiche Mindfulness

• Meditazioni

• Respirazioni

• Movimento consapevole 

• Yoga

• Rilassamento

• Journaling

 Quanto dura il percorso? 

Dura 3 settimane.

Ogni giorno riceverai un video/audio/testo registrato che ti mostrerà la pillola di consapevolezza da applicare durante il giorno.

Terminato il corso, le pratiche rimarranno a te e potrai ripeterle quando vorrai. 

Inoltre, se lo desideri, con un piccolo supplemento al prezzo:

Durante il percorso avremo anche un incontro individuale che potrai scegliere te quando fare.

Un incontro di Meditazione e Mindfulness cucito sui tuoi bisogni.

Puoi farlo ad inizio percorso, durante o al termine delle tre settimane.

 Quanto costa?

Il prezzo è di 44 euro per il percorso che dura tre settimane. (Le pratiche rimangono a te)

Se desideri aggiungere un incontro individuale con me della durata di 1 ora. Un incontro dedicato alla Meditazione e alla Mindfulness, incentrato sui tuoi bisogni. Líncontro puoi farlo quando desideri nell’arco delle tre settimane.
Il prezzo è di 59 euro. e comprende le 21 pratiche e l’incontro individuale di 1 ora (online).

Il prezzo comprende 1 incontro individuale online e 21 pratiche di consapevolezza 

 Puoi scegliere se usufruirne personalmente o regalarlo a chi vuoi bene

Questo percorso sarà una ricerca di maggiore consapevolezza da raggiungere con leggerezza e semplicità ognuna rispettando i propri tempi e le proprie possibilità.

“Una volta conosciuta la consapevolezza, nulla può essere più prezioso: hai conosciuto la più grande estasi della vita.”

Osho

 Come iscriversi al percorso

Per iscriverti al percorso ti chiedo gentilmente di compilare questo semplice google form con le tue informazioni di contatto:

https://docs.google.com/forms/d/12rfZWwQZ2KEEjsAqaCJWCbuBjJWFTrrnq1yO9h0VtbQ/prefill

Una volta compilato, ti ricontattero, via mail, per indicarti gli estremi per il pagamento

Testimonianze

Ti condivido le testimonianze di chi ha partecipato al percorso.

“Ho seguito costantemente il percorso con grande interesse e le pratiche suggerite hanno contribuito ad iniziare in modo positivo la mia giornata ,risvegliando energia ed emozioni. Grazie per questo regalo di consapevolezza e attenzione verso sé stessi che spero di riuscire a coltivare anche in futuro.”

Roberta

“Il percorso è ben pensato e ben strutturato, semplice da seguire e veramente utile per creare momenti di consalevolezza senza ambire al risveglio spirituale, provando a partire dalla vita di tutti i giorni. Giorgia è disponibile, preparata e gentile e le sue pratiche sono frutto di anni di studio (e si vede!)”

Chiara

“È stato un percorso davvero bello e utile, mi ha aiutato a rilassarmi e a riprendere contatto con me stessa. Riuscendo a praticarlo generalmente la mattina, mi ha aiutato ad affrontare meglio la giornata, con maggiore energia, presenza e positività.”

Elenora

“Giorgia mi ha accompagnato in questo viaggio di consapevolezza in punta di piedi.Le pratiche per me sono state molto utili per ritrovare pace, sintonia con me stessa e sentire l’ amore che mi circonda.Il percorso è fatto molto bene e mi sono sentita guidata in ogni passo, nonostante fosse la prima volta che praticassi.Rigrazio ancora l’ universo per avermi concesso questo incontro con questa splendida insegnante.”

Viviana

“Un percorso che mi ha fatto ‘meravigliare’. Mi ha fatto RI-vedere, RI-scoprire, RI-sentire molti particolari e sfumature della nostra vita e di quella che ci circonda che quotidianamente ci perdiamo, a causa dell’abitudine, di un ritmo frenetico, dei mille pensieri.. Un percorso che ti educa al Qui ed Ora :). “

Flavia

“La pratica mi ha aiutata ad essere più presente nelle mie attività quotidiane ed a notare particolari di ciò che mi circonda ogni giorno ai quali non avevo mai fatto caso. Prestando più attenzione al respiro ho notato come spesso lo trattenga senza rendermene conto e, grazie alla pratica,sono riuscita a rilassarmi profondamente in momenti di nervosismo. Cercherò di mettere in atto quotidianamente quello che mi ha trasmesso questo percorso.”

Serena

“Grazie per la generosità con cui hai condiviso questi strumenti di consapevolezza. Mi ritrovo tanti stimoli su cui continuare a lavorare!”

Laura

“ Un percorso interessante condotto con molta serietà e professionalità”

Angelo

“Il percorso è stato bellissimo. Una riscoperta di me e insieme dell’importanza di vivere ogni momento al meglio. Ho trovato molto utile la parte relativa alla gestione del respiro. Purtroppo non sono riuscita a praticare tutti i giorni (ma quasi!), per questo vorrei ripetere questo percorso ponendomi come obiettivo maggiore costanza. Lo rifarei sicuramente e lo consiglierei a tutti.”

Giulia

“Sono molto grata per questi 21 giorni di pratiche, è stata un’’occasione per concedersi del bene, del tempo ogni giorno da dedicare alla cura del proprio io, e per farlo molte volte si ha bisogno di qualcuno che ci aiuti. Grazie Giorgia. Le pratiche che ci hai proposto sono spunto di crescita e fioritura personale.”

Silvia

“È stato un percorso ricco di spunti molto interessanti e soprattutto utili. Mi ha permesso di ritagliarmi dei momenti solo per me, che spesso si fa fatica a trovare, presi dalla frenesia della vita quotidiana. A prescindere dai 21 giorni, molte di quelle pratiche possono diventare un’abitudine costante da cui trarre molti benefici.”

Giulia

Chi sono

Mi chiamo Giorgia, sono un’insegnante di Yoga e Mindfulness e mamma di Leone ed Iside. 

Lo yoga e la mindfulness sono parte della mia vita da numerosi anni e credo fortemente nel loro potere di farci vivere nel momento presente e di migliorare il nostro benessere, fisico, emotivo, spirituale e mentale.

Nella mia attività mi rivolgo principalmente alle donne, alle quali offro percorsi di benessere e consapevolezza, con un focus su fertilità, gravidanza e maternità.

Per accompagnare nel modo migliore ed unico le donne nel loro percorso, mi sono anche diplomata in Artiterapie ed Hypnobirthing e sono diventata Operatrice di Sciamanesimo Femminile.

II mio lavoro ha come obiettivo insegnarti ad ascoltare te stessa, a renderti più consapevole, indipendente e forte. Rispettando il tuo corpo e la sua ciclicità.

Ti aspetto!

Amore e Luce,
Giorgia