Meditazione

Lezioni individuali online

La meditazione è un percorso consapevole volto a coltivare la presenza mentale ed emotiva.

Attraverso tecniche mirate, favorisce la connessione con il proprio essere interiore, promuovendo il benessere mentale ed emotivo.

Le sessioni personalizzate esplorano diverse metodologie, consentendo ai partecipanti di scoprire e abbracciare una pratica meditativa che risuoni con la loro unicità.

Conducendo in viaggi interiori, il focus è sull’esplorazione profonda della mente, delle emozioni e dello stato d’animo, contribuendo a un’autentica connessione con il vero sé.

Riduzione dello stress e dell'ansia

La pratica regolare della meditazione può aiutare a gestire meglio i propri
livelli di stress e a ridurre i sintomi dell’ansia.

Maggiore consapevolezza di sé

La meditazione può aiutare a diventare più consapevoli
dei propri pensieri, sentimenti ed emozioni, il che porta ad una maggiore
comprensione di noi stessi.

Miglioramento dell'attenzione e della concentrazione

La meditazione aiuta a
sviluppare la propria capacità di attenzione e concentrazione, il che può essere vantaggioso per
il lavoro, la scuola e la vita quotidiana.

Miglioramento della regolazione emotiva

 La meditazione può aiutare ad imparare nel
regolare le proprie emozioni in modo più efficace, il che porta a una maggiore stabilità
ed equilibrio emotivo.

Miglioramento del sonno:

La meditazione può aiutare a rilassarsi e ad addormentarsi più
facilmente, migliorando la qualità del sonno.

Miglioramento del sistema immunitario:

La meditazione può anche migliorare il funzionamento del
sistema immunitario, il che porta ad una maggiore resistenza alle malattie e alle
patologie.

Pratica con me

Il mio corso individuale di meditazione online è progettato per aiutarti a stabilire una pratica regolare. 

Con le sessioni personalizzate 1:1, riceverai insegnamenti adattati alle tue esigenze e obiettivi, con indicazioni e feedback specifici. Questo approccio ti aiuterà a sviluppare una pratica su misura per te e il tuo stile di vita.

La flessibilità di partecipare da qualsiasi luogo e in qualsiasi momento rende il corso online individuale più adattabile rispetto a quelli di gruppo in presenza, agevolando l’integrazione della meditazione nella tua routine quotidiana.

Sotto la mia guida, superare difficoltà e ostacoli diventa più accessibile, soprattutto per i principianti. Ti sosterrò nella creazione e nel mantenimento di una pratica di meditazione, motivandoti a perseverare nel tuo percorso.

FAQ

Quando dura una lezione di Meditazione?

Le mie lezioni di Meditazione durano 50 minuti

Qual è il prezzo delle lezioni?

Singolo incontro: 40 euro (+ 1 meditazione guidata registrata da avere sempre con te)
4 incontri:  140 euro (+ 1 meditazione guidata registrata dopo ogni incontro)
8 incontri: : 272 euro ((+ 1 meditazione guidata registrata dopo ogni incontro)

Perche è consigliato provare diversi tipi di meditazione?

Provare diversi tipi di meditazione può aiutarti a trovare la pratica di meditazione che funziona meglio per te. Ogni tecnica di meditazione ha un approccio diverso alla focalizzazione dell’attenzione e alla consapevolezza, quindi provare diverse tecniche può aiutarti a scoprire quale metodo ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi.

    Dove si svolgono le lezioni?

    Le lezioni sono online, quindi puoi praticare ovunque ti trovi. L’importante è avere uno spazio tranquillo in cui non verrai disturbata durante la lezione.

    Le lezioni sono adatte anche a chi non ha mai praticato?

    Sì, le mie lezioni sono adatte a tutti i livelli di esperienza, compresi i principianti. Personalizzero’ la pratica per adattarla alle esigenze e ai livelli dell’allievo.

       

      LO SAPEVI CHE NON ESISTE SOLO LA MEDITAZIONE SEDUTA?

      La meditazione seduta prevede una posizione comoda, la concentrazione sul respiro e l’attenzione al
      momento presente: essa è una forma di meditazione molto diffusa ed efficace, ma potrebbe non essere adatta a tutti.
      Sono molte le persone che trovano difficoltà a concentrare la mente o a stare seduti, per questo motivo nei miei incontri di Meditazione andiamo ad esplorare diverse tecniche in modo che tu possa trovare il tipo di meditazione che funziona meglio per te e con cui ti senti a tuo agio.
      Esistono, infatti, diversi tipi di meditazione e la meditazione seduta, la più conosciuta, è solo uno di questi.
      Altri tipi di meditazione sono, ad esempio, la meditazione camminata, la meditazione con I Mudra, la meditazione espressiva, la meditazione mindfulness, la meditazione sui chakra.

      Il segreto è trovare il tipo di meditazione che funziona meglio per te.