Meditazione
Lezioni individuali online
La meditazione è una pratica che consiste nell’allenare la mente a concentrarsi e a raggiungere uno
stato di calma mentale ed emotiva.
Ci aiuta a portare la consapevolezza sul momento presente,
lasciando andare i pensieri e le emozioni che distraggono.
È un’abilità che può essere coltivata e sviluppata attraverso una pratica regolare.
Riduzione dello stress e dell'ansia
La pratica regolare della meditazione può aiutare a gestire meglio i propri
livelli di stress e a ridurre i sintomi dell’ansia.
Maggiore consapevolezza di sé
La meditazione può aiutare a diventare più consapevoli
dei propri pensieri, sentimenti ed emozioni, il che porta ad una maggiore
comprensione di noi stessi.
Miglioramento dell'attenzione e della concentrazione
La meditazione aiuta a
sviluppare la propria capacità di attenzione e concentrazione, il che può essere vantaggioso per
il lavoro, la scuola e la vita quotidiana.
Miglioramento della regolazione emotiva
La meditazione può aiutare ad imparare nel
regolare le proprie emozioni in modo più efficace, il che porta a una maggiore stabilità
ed equilibrio emotivo.
Miglioramento del sonno:
La meditazione può aiutare a rilassarsi e ad addormentarsi più
facilmente, migliorando la qualità del sonno.
Miglioramento del sistema immunitario:
La meditazione può anche migliorare il funzionamento del
sistema immunitario, il che porta ad una maggiore resistenza alle malattie e alle
patologie.
Pratica con me
Il mio corso di meditazione online individuale può certamente aiutarti a stabilire una routine di meditazione. Avere un orario programmato per il corso può fornire una responsabilità che aiuta a rendere la meditazione una parte regolare della tua routine quotidiana.
Inoltre, un corso 1:1 consente un insegnamento personalizzato, per cui ti posso fornire indicazioni e feedback specifici per le tue esigenze e i tuoi obiettivi. Può anche aiutarti a creare una pratica che vada bene per te e per il tuo stile di vita.
In più, un corso individuale online può offrire una maggiore flessibilità rispetto ai corsi di gruppo in presenza, in quanto è possibile partecipare da qualsiasi luogo e in qualsiasi momento: in questo modo è più facile inserire la meditazione nei propri impegni quotidiani.
Infine, sotto la mia guida e il mio sostegno ti sarà più facile stabilire e mantenere una pratica di meditazione, soprattutto per i principianti e potrà aiutarti a superare le difficoltà o gli ostacoli che possono sorgere e a mantenerti motivati a continuare.
FAQ
Quando dura una lezione di Meditazione?
Le mie lezioni di Meditazione durano 50 minuti
Qual è il prezzo delle lezioni?
Singolo incontro: 40 euro (+ 1 meditazione guidata registrata da avere sempre con te)
5 incontri: (sconto 10%) 180 euro (+ 1 meditazione guidata registrata dopo ogni incontro)
8 incontri: : (sconto 15%) 272 euro ((+ 1 meditazione guidata registrata dopo ogni incontro)
Perche è consigliato provare diversi tipi di meditazione?
Provare diversi tipi di meditazione può aiutarti a trovare la pratica di meditazione che funziona meglio per te. Ogni tecnica di meditazione ha un approccio diverso alla focalizzazione dell’attenzione e alla consapevolezza, quindi provare diverse tecniche può aiutarti a scoprire quale metodo ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi.
Dove si svolgono le lezioni?
Le lezioni sono online, quindi puoi praticare ovunque ti trovi. L’importante è avere uno spazio tranquillo in cui non verrai disturbata durante la lezione.
Le lezioni sono adatte anche a chi non ha mai praticato?
Sì, le mie lezioni sono adatte a tutti i livelli di esperienza, compresi i principianti. Personalizzero’ la pratica per adattarla alle esigenze e ai livelli dell’allievo.
Dove si svolgono le lezioni?
Le lezioni sono online, quindi puoi praticare ovunque ti trovi. L’importante è avere uno spazio tranquillo in cui non verrai disturbata durante la lezione.
LO SAPEVI CHE NON ESISTE SOLO LA MEDITAZIONE SEDUTA?
La meditazione seduta prevede una posizione comoda, la concentrazione sul respiro e l’attenzione al
momento presente: essa è una forma di meditazione molto diffusa ed efficace, ma potrebbe non essere adatta a tutti.
Sono molte le persone che trovano difficoltà a concentrare la mente o a stare seduti, per questo motivo nei miei incontri di Meditazione andiamo ad esplorare diverse tecniche in modo che tu possa trovare il tipo di meditazione che funziona meglio per te e con cui ti senti a tuo agio.
Esistono, infatti, diversi tipi di meditazione e la meditazione seduta, la più conosciuta, è solo uno di questi.
Altri tipi di meditazione sono, ad esempio, la meditazione camminata, la meditazione con I Mudra, la meditazione espressiva, la meditazione mindfulness, la meditazione sui chakra.
Il segreto è trovare il tipo di meditazione che funziona meglio per te.
