I miei servizi
Offro diverse classi Yoga online, per donne in gravidanza e mamme sia di gruppo che individuali. Scegli il percorso che preferisci!
Hypnobirthing e
Mindfulness
Respirazioni, visualizzazioni, rilassamento profondo ed affermazioni positive a cui aggiungeremo tecniche mindfulness per vivere con presenza e serenità i 9 mesi e per arrivare positive e consapevoli al grande giorno.
Durata: 4 incontri da 1 ora e mezza
Prezzo: 120€ individuale – 80€ di gruppo
Hypnobirthing e
Yoga prenatale
Respirazioni, visualizzazioni, rilassamento profondo ed affermazioni positive a cui aggiungeremo il movimento dello Yoga prenatale. Impariamo ad ascoltare il nostro corpo, entriamo in connessione con il pancione, ci manteniamo in forma, alleviamo i dolori comuni della gravidanza. Impariamo a vivere in serenità la dolce attesa e arriviamo positive e consapevoli al grande giorno.
Durata: 4 incontri da 2 ore
Prezzo: 150€ individuale – 100€ di gruppo
Percorso di 21 giorni
di consapevolezza
Un percorso per portare presenza e consapevolezza nella tua vita, per imparare a prestare attenzione a ciò che è intorno a te e per imparare a goderti ogni attimo.
Per tre settimane ti accompagnerò con pillole di consapevolezza, pratiche semplici da poter applicare nella tua vita quotidiana.
Meditazione
La meditazione è una pratica che consiste nell’allenare la mente a concentrarsi e a raggiungere uno stato di calma mentale ed emotiva. Ci aiuta a calmare la mente, portando la consapevolezza sul momento presente e lasciando andare i pensieri e le emozioni che distraggono. È un’abilità che può essere coltivata e sviluppata attraverso una pratica regolare.
Grazie agli incontri individuali ti aiuterò a rendere la meditazione parte integrante della tua vita.
Durata: ??????
Prezzo: ???????
Yoga e Mindfulness
per la fertilità
Il percorso si sviluppa in 5 incontri in cui apprenderai tecniche dello Yoga e della Mindfulness che ti aiuteranno ad ascoltare il tuo corpo e i tuoi bisogni e a calmare la mente. Lo yoga per la fertilità, inoltre, aiuta a migliorare la circolazione e il flusso di sangue agli organi riproduttivi e a riportare il sistema ormonale in equilibrio.
Le tecniche che ti insegno sono semplici e utilizzabili nella vita quotidiana, alcune richiedono pochi minuti proprio affinché tu possa iniziare ad apportarle nella tua routine.
Durata: ??????
Prezzo: ???????
Yoga Nidra
Yoga Nidra, chiamato anche “sonno yogico“, porta il praticante in una condizione simile al sonno, mantenendo lo stato di coscienza.
Lo YOGA NIDRA è una delle più efficaci tecniche yoga contro lo stress e gli squilibripsicofisici e consiste in una pratica di rilassamento profondo fisico, mentale ed emozionale ed è eseguita nella posizione di shevasana. Il metodo è stato elaborato dal Maestro Swami Satyananda Saraswati negli anni ’40.
Esso favorisce lo scioglimento delle tensioni muscolari e mentali e di quelle a livello della struttura emozionale
Durata: Lezioni da 55 minuti, a scelta se individuali o di gruppo.
Hatha yoga
In questi incontri andremo ad esplorare la staticità degli asana tipica dell’Hatha Yoga e la fluidità del Vinyasa.
Lavoreremo su flessibilità e forza (fisica e mentale). Ci dedicheremo alla meditazione, al controllo del respiro e ci concederemo di rilassarci.
Sarà uno spazio per noi, uno spazio senza giudizio e senza competizione. Uno spazio fatto di ascolto, rispetto e consapevolezza. Uno spazio nel qui ed ora.
Durata: Lezioni da 75 minuti, a scelta se individuali o di gruppo.
Inizia subito e ritrova il benessere
Riserva subito il tuo posto!
Compila il questionario, indicando i corsi che vorresti frequentare. Ti ricontatterò al più presto, indicandoti quando portai iniziare il tuo percorso.
