I miei servizi

Offro diverse classi Yoga online, per donne in gravidanza e mamme sia di gruppo che individuali. Scegli il percorso che preferisci!

Hypnobirthing e

Mindfulness

Respirazioni, visualizzazioni, rilassamento profondo ed affermazioni positive a cui aggiungeremo tecniche mindfulness per vivere con presenza e serenità i 9 mesi e per arrivare positive e consapevoli al grande giorno.

Durata: 4 incontri da 1 ora e mezza

Prezzo: 120€ individuale – 80€ di gruppo

Corsi di yoga
Corsi yoga

Hypnobirthing e

Yoga prenatale

Respirazioni, visualizzazioni, rilassamento profondo ed affermazioni positive a cui aggiungeremo il movimento dello Yoga prenatale. Impariamo ad ascoltare il nostro corpo, entriamo in connessione con il pancione, ci manteniamo in forma, alleviamo i dolori comuni della gravidanza. Impariamo a vivere in serenità la dolce attesa e arriviamo positive e consapevoli al grande giorno.

Durata: 4 incontri da 2 ore

Prezzo: 150€ individuale – 100€ di gruppo

Percorso di 21 giorni

di consapevolezza

Un percorso per portare presenza e consapevolezza nella tua vita, per imparare a prestare attenzione a ciò che è intorno a te e per imparare a goderti ogni attimo.

Per tre settimane ti accompagnerò con pillole di consapevolezza, pratiche semplici da poter applicare nella tua vita quotidiana.

“Una volta conosciuta la consapevolezza, nulla può essere più prezioso: hai conosciuto la più grande estasi della vita.”
Osho
Percorso 21 giorni di consapevolezza
Meditazione

Meditazione

La meditazione è una pratica che consiste nell’allenare la mente a concentrarsi e a raggiungere uno stato di calma mentale ed emotiva. Ci aiuta a calmare la mente, portando la consapevolezza sul momento presente e lasciando andare i pensieri e le emozioni che distraggono. È un’abilità che può essere coltivata e sviluppata attraverso una pratica regolare.   
Grazie agli incontri individuali ti aiuterò a rendere la meditazione parte integrante della tua vita.

Insieme esploreremo diverse tecniche di meditazione per aiutarti a trovare quella che funziona meglio per te.

Durata: ??????

Prezzo: ???????

Yoga e Mindfulness

per la fertilità

Il percorso si sviluppa in 5 incontri in cui apprenderai tecniche dello Yoga e della Mindfulness che ti aiuteranno ad ascoltare il tuo corpo e i tuoi bisogni e a calmare la mente. Lo yoga per la fertilità, inoltre, aiuta a migliorare la circolazione e il flusso di sangue agli organi riproduttivi e a riportare il sistema ormonale in equilibrio.
Le tecniche che ti insegno sono semplici e utilizzabili nella vita quotidiana, alcune richiedono pochi minuti proprio affinché tu possa iniziare ad apportarle nella tua routine.

Durata: ??????

Prezzo: ???????

Fertilità
Yoga Nidra

Yoga Nidra

Yoga Nidra, chiamato anche “sonno yogico“, porta il praticante in una condizione simile al sonno, mantenendo lo stato di coscienza.

Lo YOGA NIDRA è una delle più efficaci tecniche yoga contro lo stress e gli squilibripsicofisici e consiste in una pratica di rilassamento profondo fisico, mentale ed emozionale ed è eseguita nella posizione di shevasana. Il metodo è stato elaborato dal Maestro Swami Satyananda Saraswati negli anni ’40.

Esso favorisce lo scioglimento delle tensioni muscolari e mentali e di quelle a livello della struttura emozionale

Durata: Lezioni da 55 minuti, a scelta se individuali o di gruppo.

Hatha yoga

In questi incontri andremo ad esplorare la staticità degli asana tipica dell’Hatha Yoga e la fluidità del Vinyasa.

Lavoreremo su flessibilità e forza (fisica e mentale). Ci dedicheremo alla meditazione, al controllo del respiro e ci concederemo di rilassarci.

Sarà uno spazio per noi, uno spazio senza giudizio e senza competizione. Uno spazio fatto di ascolto, rispetto e consapevolezza. Uno spazio nel qui ed ora.

Durata: Lezioni da 75 minuti, a scelta se individuali o di gruppo.

Hatha yoga

"Ho iniziato a praticare yoga dal terzo mese di gravidanza ed è stata una bellissima esperienza sotto numerosi punti di vista. Ha rappresentato uno spazio prezioso che mi ha permesso di entrare in contatto con me stessa, con il mio bambino e con altre future mamme che stavano vivendo la mia stessa esperienza"

– Cecilia, mamma di Filippo

"La mia bimba ha quasi 4 mesi e durante la gravidanza abbiamo conosciuto Giorgia. Rapite dalla sua dolcezza ci siamo iscritte al suo corso di yoga in gravidanza, una coccola che tutte le future mamme in attesa dovrebbero regalarsi sia per iniziarsi alla pratica yoga, che per percepire al meglio il proprio corpo e la propria anima e accogliere tutte le fasi della gravidanza"

– Azzurra, mamma di Alice

"Tutto questo è stato possibile grazie a Giorgia, alla sua passione, alla sua competenza e capacità di creare un ottimo clima di gruppo che ci ha permesso, dopo un primo periodo di lezioni in presenza, di rimanere connesse a distanza a seguito delle restrizioni legate alla pandemia"

– Cecilia, mamma di Filippo

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Compila il questionario, indicando i corsi che vorresti frequentare. Ti ricontatterò al più presto, indicandoti quando portai iniziare il tuo percorso.