Meditazione Vipassana

Vipassana è una delle tecniche di meditazione più antiche dell’India. Consiste nel concentrare l’attenzione sul momento presente e nell’osservare i propri pensieri e sensazioni senza giudicare. L’obiettivo della pratica è quello di comprendere...
Meditazione

Meditazione

La meditazione, termine che deriva dal latino “mederi” significante non solo ‘meditare’, ma anche ‘misurare’ e ‘pesare’, identifica un’attività che facilita e consolida l’abilità di essere presenti e...
Meditazione per dormire

Meditazione per dormire

Meditazione per dormire. Un sonno sano ha più a che fare con la qualità del riposo che con la quantità di ore. Le meditazioni per dormire aiutano a creare le condizioni interiori necessarie per una notte veramente riposante. Infatti, quando la mente si calma, il corpo...
Meditazione del tè

Meditazione del tè

Meditazione del tè. Il semplice gesto del bere un tè può trasformarsi in un rituale che dona presenza e pace interiore al corpo, alla mente e all’anima. Questa semplice meditazione, ispirata alla pratica mindfulness, oltre a donarti una piacevole pausa, ti...