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Pranayama
Il pranayama è una pratica dello yoga che prevede il controllo del respiro attraverso varie tecniche di respirazione.Il termine "pranayama" è...
Mudra
Nello yoga, un mudra è un gesto o un sigillo della mano usato per dirigere il flusso di energia e concentrare la mente durante la meditazione e il...
Meditazione Vipassana
Vipassana è una delle tecniche di meditazione più antiche dell'India. Consiste nel concentrare l'attenzione sul momento presente e nell'osservare i...
Meditazione
Perché praticare la meditazione. La meditazione è una pratica che consiste nell'allenare la mente a concentrarsi e a raggiungere uno stato di calma...
Consigli Mindfulness per superare lo stress delle vacanze Natalizie
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