Pranayama

Il pranayama è una pratica dello yoga che prevede il controllo del respiro attraverso varie tecniche di respirazione.Il termine “pranayama” è composto da due parole: “prana”, che significa forza vitale o energia, e “ayama”, che...

Mudra

Nello yoga, un mudra è un gesto o un sigillo della mano usato per dirigere il flusso di energia e concentrare la mente durante la meditazione e il pranayama (esercizi di respirazione). Ogni gesto ha una posizione fisica specifica ed è associato a determinati benefici...

Meditazione Vipassana

Vipassana è una delle tecniche di meditazione più antiche dell’India. Consiste nel concentrare l’attenzione sul momento presente e nell’osservare i propri pensieri e sensazioni senza giudicare. L’obiettivo della pratica è quello di comprendere...
Meditazione

Meditazione

Perché praticare la meditazione. La meditazione è una pratica che consiste nell’allenare la mente a concentrarsi e a raggiungere uno stato di calma mentale ed emotiva. È un’abilità che può essere coltivata e sviluppata attraverso una pratica regolare. Lo...